足腰の不安を解消したくて始めた食生活の見直し。－少しずつ身体が変わってきた体験談

💡この記事で伝えたいこと

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普段から食品添加物や農薬などをなるべく避けていましたが
年齢とともに体調への不安が増えてきました。

わたし

このままでは、将来が不安だ･･･

こんな風に思ったわたしは、思い切って食生活を大きく見直すことにしました。

大好きだったラーメン、ピザ、パン、ケーキ、ポテトチップス…。
ある日、甘い料理を食べたときに歯に強い刺激を感じ

わたし

これは迷ってる場合じゃない！！

･･･大きなきっかけでした。

淡いブルーの点線

その代わりに：

😹揚げ物は本来控えた方が良いと分かっていても、北海道名物の鶏の唐揚げ「ザンギ」だけはやめられませんでした。
そこで、衣を米粉に変え、揚げ油をラードにすることで「自分なりの落としどころ」を見つけました。

始めた当初は、肩こりやだるさが軽くなってきて

わたし

もしかして効いているのかも？

･･･と、期待しました。

ところが一ヶ月半ほど経った頃から、身体のあちこちにかゆみが出てきました。
眠れないほどつらい日もあり
「体が変化している途中なのかもしれない」と思いながら過ごしていました。

それでも少しずつ峠を越えてきたようで
「前よりは楽になった」と思える瞬間が増えてきました。

📌不安だった足腰の小さな変化
股関節まわりをほぐす軽い運動を取り入れたところ
・歩き方が少しスムーズになった
・ズボンを履くときに足が上がりやすくなった
・日常動作が少し楽に感じられるようになった

さらに、お通じにも変化がありました。
以前は何日も出ないことがあったのに
今は「出ない日があっても翌日には出る」リズムができつつあります。
体の内側が少しずつ整ってきているのを実感しています。

完璧を求めるのではなく
自分の身体に合った工夫を見つけて続けることが大切だと感じています。

「足腰の不安を和らげたい」
という思いから始めた食生活の見直しですが
体の変化を通して日々の生活が少しずつ楽になってきました。

焦らず、無理せず、これからも自分のペースで続けていきたいと思います。

※この記事は私自身の体験談をまとめたものです。
効果を保証するものではありません。
体調に不安がある場合は、必ず専門機関にご相談ください。