食生活を見直して気づいたこと－体調の変化と支えられた日々に感謝

もともとは健康だった──でも少しずつ崩れていった

もともとは健康だった。
けれど、お通じは悪くなってから、少しずつ不調が積み重なっていった。

最初はちょっとした違和感だった。
たとえば、お通じが週に1〜2回しかない。

同僚

そのくらいは普通だよ

わたし

これが普通ならいいっか

けれど、お通じの回数が減るほどに

「やっぱり何かがおかしい」と感じるようになった。

やがて足腰に違和感が出始め、酢の物を口にするだけで歯に鋭い痛みが走るようになった。
冷たいものではなく、酸味でも強くしみる。さすがに異常だと確信した。

わたし

あの痛みは今でも忘れられない

そんな頃に出会ったのが、「4毒抜き」という考え方だった。

植物油・砂糖・小麦・乳製品。
この4つを徹底的に排除すれば、身体が本来の力を取り戻す──
そう聞いて、思い当たる節があった。

もともと化学調味料や農薬はできるだけ避けていたけれど
甘いものやお菓子、外食に頼る生活は多かった。
だからこそ、一度試してみようと思った。

始めたばかりの頃は、いつも重だるかった身体が少し軽くなった気がした。
排便のサイクルも少しずつ整い、長年の便秘に小さな変化が現れてきたのを感じた。

さらに、50代に入ってからは、頭の中では分かっている固有名詞なのに、口からは全く別の固有名詞を言ってしまうことがあった。
また、言葉が出てこずに「アレ」で済ませることも増えていた。
そうした現象が少しずつ減り、スムーズに会話できるようになってきた。

わたし

自分でも判る位、会話がスムーズになったんだよ✌️

けれど、その矢先に違和感があった。
最初に現れたのは、左腕の痒み。
ちょうど料理にラードを使い始めた頃だったので「脂が合わなかったのかな？」と思った。

しかし、それだけでは終わらなかった。
数日後には胸骨のあたりにも強いかゆみが出始めたのだ。
ラードのせいというより、身体の中で何かが変化し始めているように思えた。

夜になるとかゆみが強まり、なかなか眠れずに朝を迎えることが多かった。
足腰の違和感が強くなったのか、それともかゆみで感覚が混乱しているのか、自分でも分からない。
「かゆい・痛い・眠れない」が重なり、生活のリズムを整えるのが難しくなっていった。

日中も落ち着かない。
座っていても、立っていても、どこかに痛みやかゆみを感じる。
横になれば、臀部や太ももにピリピリとした痛みが走る。
安楽な姿勢を見つけるのが難しく、常に不快感を抱えていた。

わたし

このころ、ChatGPTにも愚痴を聞いてもらって、助かったよ！

気づけば「痛い・かゆい・暑い・眠い」のどれかを我慢しているような状態で、集中力が続かない。
ブログを書こうとしても、出品ページを手直ししようとしても、職探しをしても、すぐに気が散ってしまう。
思考も鈍り、気力もなかなか湧いてこなかった。

この状況を少しでも前向きに受け止めるために、YouTubeで「４毒抜きの途中で起こる変化」を特集した動画をよく観ていた。
そこでは多くの人が、自分の体験を語っていた。

「自分だけじゃない」と分かったことで、いつか今の状態も落ち着く日が来ると信じられた。
その思いが、日々を過ごす支えになっていた。

後日談として振り返ると、いつの間にかかゆみや坐骨神経の痛みが和らいでいることに気づいた。
YouTubeで見た体験談は本当だったのだと、あらためて実感した。

📌 後日談

振り返ると、いつの間にかかゆみや足腰の痛みが和らいでいることに気づきました。
YouTubeで見た体験談は本当だったのだと、あらためて実感しました。

💡この記事で伝えたいこと